所有的焦虑都来自对自己的不自信

昨晚又失眠了。

今天是周三，本周已经失眠两天了。

昨晚临睡前，打开了洗衣机作为白噪音，思考自己失眠的根源。

我在焦虑，在不安。

一方面是因为有事情没有按时完成带来的内疚感和迫切感，比如洗衣服和写日记。

另一方面是对自己能力的不自信。

归根究底，焦虑都是来源于不自信。

我不相信我可以在第二天按时起床并洗完衣服、写完笔记。

同样，我不相信我能写出让人称赞、至少让人阅读后赏心悦目的文字。

所以，我开始退缩，抗拒写工作日志；开始焦虑，用失眠来对抗第二天即将发生的事情；开始不安，用不安来掩盖不想思考的事实。

所有的焦虑都来自对自己的不自信，而自信是要一点一点建立的。

需要经常性地给予自我肯定，尝试着有小的突破。

今天是本次日更的第26天。

从5月20日的123个字开始，坚持凑够一百个字；

从短语、短句，到开始写长一点的句子；

从要写一两个小时，到现在15分钟可以写完四百字。

一点点的进步，都可以心生欢喜。

小小的肯定，都是前进方向的加速器。

焦虑，来源于不自信；努力，才是化解的良方。