2019-03-17鸡飞狗跳时间管理养成记（76）

打卡日期：2019年/3月/17日

打卡累计天数：76/90

宣言：自律者方自由、如何过一天就是如何过一生！

哥哥第3个30天目标：1、先吃青蛙;2、每天使用番茄钟做作业，确保高效，并自己记录数量;3.每天坚持百词斩;4.每天背诵古诗等小升初内容十分钟；5、每周运动不少于四次（半小时以上）；6、每周整理、清理一次房间，保持整洁。

弟弟第3个30天目标： 1、逐步调整睡眠，每天9：00之前入睡，目标8：30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。2、每天进行10分钟说话训练；

爸爸第3个30天目标：

1、早睡早起习惯养成;2.每周五天运动跑步45分钟;3.在工作和日常生活中践行时间管理，(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄);4.每周一本书（含听书）

妈妈第3个30天目标：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次运动（跑步或瑜伽）;3、两本纸质书，听书至少10本。

哥哥（哥哥+12）践行打卡75/90

1.早睡早起：22：30/8：00

2.先吃青蛙：学校作业

3、番茄：7

4.今日闪光点：虽然作业特别多，还是挤出两小时去打篮球。

弟弟（弟弟+一岁四个月）践行打卡76/90

1.规律作息：22:10/9：35

2.亲子阅读：20分钟

3、今日闪光点：今天在广场鹅卵石堆里快走，平衡感很不错。

#父母教练检视#

  因哥哥前几天玩手机游戏惩罚他近期不得玩手机，百词斩也停了，哥哥坚持了一百多天，挺可惜。今天和他沟通换成每天十分钟语文知识积累，我负责检查，待小升初结束后再增加英语。

      下午弟弟被带出去玩了一个多小时，我洗澡喝杯玫瑰花茶，很惬意，现在尽量每天都给自己一个多小时或跑步或瑜伽、面膜、泡脚等等，能让自己安静下来，好好呵护一下自己。

    哥哥这周作业特多，加上英语课和小升初课外班，时间拍得很满，不过他能抽出时间去打篮球，很棒棒。