活出专注的人生

在听到《深度工作》这本书时，心里就想，顾名思义，此书不是讲如何工作的吗？老师怎么推荐给我们，而且还排在第一位。随着课程的深入，哦，此工作非彼工作。整本书由一个关键词——“专注力”连接起来的。

作者卡尔·纽皮特在书中说：“在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。”文中列举很多我们熟知的名人如心理学家荣格、《哈利波特》作者J奎琳、小说家马克吐温……他们都是深度工作的典范。还有一个麦肯锡，他有一本书叫《金字塔原理》，作为培训教材用的，侧重于逻辑思考，怎样表达，如何解决问题。不管怎么样，都是要我们把理论运用到实际生活中，专业而实用。

老师用十句话概括本书，囊括重点，抓住精华，贯穿整本书的灵魂就是专注力。前段时间受家事困扰，颓废，萎靡不振，工作也懒懒散散，更不用说写文，读知识类的书籍，每天只看一些休闲文，让浮躁的心得到慰藉，认知浅薄，自我管理确实懒散了。如老师所说，人到中年，记忆力不断下降，读一本书或听在线课程，都得听好几遍，才记得住。第九句里说到：“练习冥想锻炼记忆力”，真得要好好执行。多年前读身心灵作家张德芬老师的书，在《遇见未知的自己》中冥想是重要的组成部分。看过她的视频《冥想30分钟》，跟做过几次，可惜没能坚持。放空思想，轻松心灵，其实就是专注自己的身体。对于记忆力不好，随时分神的我来说，不失为一个好办法。可以利用工作的休息时间或坐车的时候，排除干扰，专注训练。

书中提到远离社交媒体，我深有体会，在网上会有一些朋友出来聊天，碍于情面，不得不陪聊几句，就感到浪费时间，心想有这空闲可以看好几页书了，现在考虑是否关掉聊天空间。“高质量工作产出=时间X专注度”，的确如此，我们花时间去做高质量的事情，哪还有时间去关注那些无聊的事呢。

威尼费雷德·加拉格尔说：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”安逸舒适的生活，让我们的头脑停滞不前，久了，都会变成一个傻子。只有让大脑摒弃肤浅，才能创造真正价值。

深度工作帮助你迅速掌握困难的事物：“让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想。”让我们开启深度工作，去迎接优质的生活吧。