你要努力，但不要着急

是否你也曾经鸡血满满定下目标，打仗打到一半遇到阻碍干不下去，具体点，例如未减完的肥，未画完的画，未念完的书等等。一遇到阻碍，这时候孩童面具上场，会随兴表演些戏剧化的场景，将“目标不正常进行下去”这个意识合理化，自律面具退场，玩得疯狂得时候，甚至去他的目标，全靠浪。

每个人都有许多面具，当然也有单面具的人格，就是无论在任何场合都使用同一张面具，受挫后就会越发自闭或者自卑，这是另外一种心理障碍，我们暂时不讨论。为何一遇到挫折，许多人都选择安逸或者放弃呢？每个都有一张强烈程度不同的完美主义面具，完美主义就是通过无限制地提高要求，把自己打败。拿不了第一就不参加比赛，得不到重视就自暴自弃，“宁为玉碎，不为瓦全”，“宁缺毋滥”，都属于自我拆台。当完美主义面具主导的时候，行动会受到拖延，效率降低直到速度为0，但积极意义是避免过度劳累而停止行动养精蓄锐。还有另外一种拆台的面具——自卑，自卑面具会不断强化问题的复杂性和不可控制性，直到消耗全部能量为止。反之，主导面具是成就需要面具，这时候会兴奋、积极，看到希望，问题越复杂，越有挑战性。聚焦点只看到目标和可以控制的因素然后一一清除阻碍，尽管有各种干扰面具潜伏在深处，但成就需要面具主导了，其他面具便服从了。

各人格面具之间如何平衡友好相处，则人格发展成熟和心理健康，反之冲突、压抑会造成不同类型的心理障碍，抑郁面具或者焦虑面具会在这过程不断得到强化，显然这不是我们想要的。

人格面具没有优劣、好处之分，而我们要训练的是察觉这些面具，让他们友好平衡相处。在工作的时候，应让成就需要面具主导，自卑面具也有其积极意义，他会催人进取，保持谦虚。完美主义在目标优秀以后会激励人步往卓越。情商是认识自己的情绪并控制自己的情绪，识别他人的情绪并控制他人的情绪。用在人格面具上也同样适用。认识当下环境的面具需要，然后随时切换适当的面具。

面具具有积极意义，灵活使用恰当的面具，可以提高人的环境适应能力。对目标管理能力也是有事半功倍的效果。

学过管理学的都认识彼得德鲁克提出的SMART原则，这是一个最简单应用最广泛的目标管理工具。

——S代表具体(Specific)，目标必须是明确、清晰的，否则无法指导行动，或者行动随性而导致失败。目标太多等于没有目标，可以考虑目标完成的先后顺序或者深浅问题。

——M代表可度量(Measurable)，目标必须是可以数量化或者行为化的，验证这些目标数据或者信息是可以获得的；因为目标执行过程需要反复检查进度纠偏和结束后可以验证成果。

——A代表可实现(Attainable)，指目标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；总不能设置“摘星星的”的目标，过于理想主义则会让目标成为泡沫。过高的目标则需要根据当下情况拆分成几个步骤，循序渐进。

——R代表相关性(Relevant），指目标是与工作的其它目标是相关联的；避免天马行空，本末倒置的错误。

——T代表有时限(Time-bound)，给目标上个期限。这样可以避免拖延或者过度劳累，另外设置时限也使得目标完成具有节奏感，从这一小节到那一小拍。

设定正确的目标了，怎样提高目标管理能力？

干扰面具是不想行动。理性面具会登场，如何让他们友好相处不冲突呢？

往前走，恐惧面具如一只大象难以却步，寂寞面具如一条大蛇紧紧将你包裹，这个时候，建议你往回看。往前是未知，往后却是路径和方法。回顾过去成功经验和失败教训，加满信心，用一个小碎步的策略尝试，再大跨步的地突破，坚持就是一种最简单的策略。

“小碎步策略”原理是让你专注于当下你可以做的一小步，忘记未来太过巨大的任务，只要这样，恐惧的大象才会迈开步伐，欢迎你留言你做出改变自己的第一步策略，越简单越好。

那寂寞面具如何克服？选个时间地点，正确地释放你的能量，批量处理并成为服从你的面具，不压抑它，让他释放足够的的能量，关键还是需要找到一个表达自我能量的出口，或是抖音，或是手工，或是独处，或是聚会？记录每一次成功或者失败处理的经验以供借鉴， 不犯第二次同样的二。

那么还有其他各种各样干扰面具，怎么一一处理过来？这时候你需要训练下自己目标管理能力。

目标管理三步曲：

1、科学设定目标。咬定青山不放松，在行动中如忘记目标，使行动变得随机和随意则白白浪费之前的努力。目标最好是由易及难，循序渐进，稳步提高。

2、目标实施。有目标没行动，只能在梦里收获。一分耕耘一分收获。除了埋头苦干，更要抬头看路。

3、目标成果检查和评价。及时纠正执行过程中的错误，才能缩短与目标的距离，否则南辕北辙。（具体可以参考时间管理的文章。）

另外目标管理的7件事情，

1、写下曾经确实自己很做的事情

2、列出达成目标的好处

3、列出所要克服的障碍

4、列出达成目标所须备的知识以及信息

5、列出达成目标需要协同的人员、团队或者组织

6、总结出一套行动计划

7、写出达成目标的具体时间。

准确的定位可以让人认清自己，明白自己适合做什么，从而找到前进的方向。

高标致远，完美主义面具会让我们设置过高的目标，而那高高在上的目标，相差太远，是否你也失去勇气前进呢？

要把目标进行分解，先把大的目标分成若干个小目标，接着尽量把目标量化到每一个阶段，这样才有利于目标的达成。

同时还要控制目标数量，去掉可有无的目标，把次要目标改为约束条件（例如，作者把画画当做写作目标完成之后的加分目标），将几个目标结合成一个综合的目标加以控制和管理。

焦虑面具出现的时候，则该检查下多个目标之间是否存在抵触、冲突矛盾，如果存在，就必须及时消除，还有切忌过分强调目标，否则会导致短视行为或者众叛亲离。

推荐一个目标设定的工具：

敢问路在何方，路在脚下。道路且长，把注意力放在脚下的每一步台阶上，把每一步台阶都走好的那天，就是目标实现之时。

心中有了目标，行动就会更加坚定，而干扰面具便会服从。你是怎样的人，取决于你的目标指向了哪里。一手画圆一手画方不是人人能干，但最快的还是先画方，再画圆。一个时间段，做好一件事情，并注意事情的先后顺序，行动需要强大的时间管理能力，欢迎你留言分享你的成功经验吧。

人无方向会迷路，人无目标会迷茫，一只船不能同时选择多个航向，目标如星辰指引航行，一个明确的目标，就是多有成就的起点。人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。

明确的任务分工是目标实现的基础，我们将会在下文提及。