总 结力丨我是如何利用总结和复盘的

我有写月度复盘的喜欢，到直到今年我才知道什么是真正的复盘。复盘有个很重要的内容就是反思，反思不足而后改进，这样复盘才有意义。否则总结和复盘就像流水账只是记录下了我们做了什么，而没有为我们的进步发挥功效。

和大家分享一下小恩の8月复盘：

8月关键词：阅读、健身、学习、进步

1. 工作

现状：通过了主管设计师初选，已提交《晋级申请书》，报名了公司培训师。

不足：测试用例及方法类的工作爱拖延。

对策：给自己小小的奖励，比如这周完成吞吐率用例就奖励自己一个新款胶带。

不能上图，无图无真相，哈哈哈

2. 手帐

现状：个人感觉比上个月有进步，排版更加美观，利用了平衡、留白、一致的技巧。

不足：思考深度还有待提高。

对策：具体做法请多做输出，多请教他人吧！只有思考的深了，记录的自然也就深了。

目标：学会更好的利用手帐，让手帐成为记录并推进自己人生进步的工具。观察学习小伙伴们的手帐拼贴及手绘作品，形成自己的风格，让小恩の手帐既有颜值又有内涵！

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3. 健身

现状：这个月开始了#和潇洒姐健身100天#，开始重新跑步，虽然体能和怀孕前比有很大的下降，但总算迈开腿了，这个月坚持的也很好。8月跑步与健步走总成绩：23.17公里。体重下降3kg，腰围小了不止一点点！开森！

不足：好久没运动体力有些跟不上了，有氧运动时间徘徊在20分钟。

对策：坚持坚持坚持！健身这事，没有比坚持更有效的方法了。

小确幸：先生看到了我的决心，送了我一双艾斯克斯的新跑鞋，加油！

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4. 阅读

现状：阅读量和上个月比有了很大的提高，上月阅读1本，本月5本！

不足：读书内容偏向自己喜欢的小说类。

对策：要适当增加方法类的干货图书。

总 结力丨我是如何利用总结和复盘的

5. 学习

现状：小行星第三期训练营接近尾声，和小组成员合力完成了第三个大作业。

和秋叶一起学excel课程学习。

这个月还报名了grace的个人成长集训营。

最近沉迷于学习无法自拔，过得特别充实，小雨和grace都说我开挂了，开森。

这个月的进步非常大，自己感觉得到，身边的朋友也如是说，好开森啊~下个月要坚持下去，并且做得更好。

9月要

1、 坚持健身2、 坚持网课学习3、 坚持阅读4、 坚持分享

以上，加油！

8月我收获了很多，也比7月进步了很多，我觉得和加入《个人成长集训营》有很大的关系。我们真的需要系统的学习并整理一下自己的知识体系，只有思路清晰了，做事才会更效率，更有目的性。

这里我要感谢Grace和前讥，因为她俩，我积极主动的想要分享“如何成为演讲高手”，后来又因为Grace的指引，公司恰好招募公司级的培训师。我根据自己提报的这个分享又结合了我所在公司的具体情况，开发了一门《如何提高“演讲力”——工作中的高效沟通》课程，于上周五2017.09.01完成了试讲，并得到了评委老师的肯定。

下面我就和大家分享一下我这门课的知识体系。

起初想要在群里做分享时，我只准备了两部分内容：语言表达和内容准备。这两部分内容是提高演讲技术的基础也是重点，适用于任何想要提高演讲水平的小伙伴。

但公司级的培训要对症下药，要对大家的工作有帮助，于是我将这两部分内容演变成了工作沟通中用到的语言表达技巧和语言内容技巧。后面又增加了关键对话能力的训练内容，这部分内容的灵感来源于最近读的一本书《关键对话》，这本书对我的工作和生活都有很大的帮助。这门课的大纲如下：

·语言表达能力

1.克服紧张

2.声音洪亮

3.语速放慢，有停顿

4.抑扬顿挫

·内容准备

1.简明扼要

2.不宜过长

·关键对话能力

1.明确目的

2.制造安全对话分为

3.控制想法

4.了解动机

5.开始行动

这门课的关注的重点不是沟通，而是结果，希望可以帮助大家有效的进行工作沟通从而解决工作中的问题，制定决策，开展工作。

作为公司的培训师，我会继续努力开发新的课程，这也就要求我自己要不断的进行输入，只有自己了解的范围广了，肚子里的墨谁多了，才会开发出更多更好的课程。

最后再次表白Grace，你是我生命中的贵人，遇见你真好！