第一期“21天不吼叫行为训练营”第5天

【第一期“21天不吼叫行为训练营”第5天学习内容】

感受，是需要的信使

我们国家的文化习惯中，不太鼓励孩子从小就真实地表达感受，尤其不鼓励男孩子表达感受，尤其是一些关于担忧、害怕、悲伤的感受出现时，大家都喜欢回避、打岔、压抑，孩子也一代代的模仿，所以在长大成人之后进入工作、婚姻时，面临各种沟通无效的局面而苦恼，并且无计可施。我们是否希望我们的孩子在将来遇到沟通问题时候能够想起我们的处理方式或者面对他们情绪感受的方式，而顺利迈过人生的每一道关系门槛呢？

感受，就像仪表盘上的显示屏，显示出你对需要是否得到了满足。愉悦、快乐、满意、欢乐的感受是在告诉你，此刻你的什么需要正在被满足。痛苦、难过、不安、沮丧是在告诉你，你的什么需要没有被满足。

关注自己的感受，体会它带给你的信息，将帮助你更好地了解自己的需要。关注孩子的感受，可以让你知道孩子此刻的状况，有机会了解到他们看重和需要的是什么。将来，孩子也会用同样的方式对待自己和他人，收获自己的关系花园。

【练习】

1、回忆一下你的快乐时光和沮丧失望的时刻，你的什么需要被满足了？什么需要没有被满足。

快乐时光是大家互相理解尊重，和平共处，各得其乐，爱意满满或者学到好东西并分享给更多人知道，前者是我的理解、欣赏、体贴、安全、信任的需要被满足，后者是我的帮助和分享的需要被满足。

沮丧失望的时光是我用尽全力去做某件事却失败了或者我想不出解决问题的方法却不知道怎样做一头雾水的时候！我的探索和能力没有被满足！

2、想一想，那些让你的孩子感到开心的时刻和伤心的时刻，孩子的什么需要被满足了？什么需要没有被满足？问问孩子，是不是这样。

孩儿玩耍(乐趣)被满足或者想尝试(探索)做某些事被允许了很开心；

孩子被限制或控制不能做某些事时和被惩罚取消零花钱伤心！

问过孩子，是这样！

3、和孩子一起把下面这些关于需要的词汇做成一个彩色的列表，贴在家里每个人都可以看到的地方。与孩子合作时，让孩子和自己共同来指出自己此时的需求是什么。

好，周末和孩子一起做！

（这个需要是指所有人都共有的需要。如果你找不到，可以在下面这里对应找到：帮助、理解、欣赏、体贴、安全、信任、分享、乐趣、归属、选择、自主、自由、倾听、探索、能力、表达、创造、休息、放松、尊重、学习）