如何找到自己的最好状态

        因为一次出差后再也回不到正常完成日程表无限拖延的状态，苦苦苦的寻找各种原因和方法。

今天在世界冠军邓亚萍的分享中收获到一些。冠军教了一个技巧，如何找到高能时刻。在这种状态下，我们往往注意力非常集中、能够全神贯注低投入。不仅如此，往往还会觉得自己运气特别好。

这种状态背后的原因是什么呢？有一位匈牙利的心理学者MihalyCsikszentmihalyi，专门花了十多年进行研究。他最终总结，这种状态其实根本没有什么科学上的理由，不是说早餐吃个鸡蛋或者巧克力啥的就能帮你进入最佳状态。

如何找到自己的最好状态

因为本质上，就是一个“自信心的循环”，是一种自信心不断的累积。最终进入也说现在流行的说法“心流状态”，这是一个咋们内心自我认知的问题。

进入“高能时刻”的秘诀是什么？就是要说服自己：我今天状况真好！有了这种信心，才会对自己有正面的预期，状况就真的会越来越好。但是光和自己说“我很棒”，没用！纯粹主义的东西，骗不了别人也骗不了自己。我们要给自己列一个“挑战清单”。在开始任务前，或者刚开始的时候，去尝试一些比平常难做一点的事情，让你觉得有挑战，失败却又不会怎么样的事，但是做好了会很有成就感的事。比如一个很难沟通的同事，甚至是一个从来不做家务的老公帮忙打扫卫生。

科比把这种高能时刻称之为“the zone”。他有一部记录片专门就在讲该如何进入“the zone”科比认为进入“the zone”，他的专注力得到极大提升。

如何找到自己的最好状态

总之呢，每次遇到挑战的时候先去完成挑战清单，不管结果如何，对我们都有帮助。

总结一点：之所以在顺境中做事难度降低，自己能力增强、运气变好，完全是因为内在信心的累积，自己产生很强大的错觉。调节个人状态的最简单方法，就是强化或者制造这种错觉。

如何找到自己的最好状态