活出心花怒放的人生

今天上午在帆书上听了一本书《活出心花怒放的人生》。我真是被这本书的名字给吸引了，哈哈，因为我想活出心花怒放的人生。

以下是我的一点收获。

这是一本讲积极心理学的书。积极心理学，和鸡汤不一样，它是一门科学，是有科学根据的。这本书告诉我们，只要你想就可以活出心花怒放的状态。

这里的心花怒放，是一种有意义的快乐，是一种幸福的感觉。

什么是有意义的快乐呢？

先举一个无意义的快乐，比如你打游戏的时候很快乐，可是你一停下来这种快乐很快就没有了，甚至会觉得浪费时间。

有意义的快乐，比如你和朋友约着去爬山，感觉很好，既锻炼了身体，又促进了友谊，对健康都是有意义的。

我们怎样才能更幸福呢？

改变认知，树立正确的幸福观：

对人类来说，真正需要的是感情、健康、愉悦、良好的人际关系和一定程度的社会认可。

通过行为改变：闻香味（难怪每次闻到花香都非常愉悦）、深呼吸、先行动起来，行为可以改变心态。

找到工作的意义：利他、对社会有益。

找到成长的路径：找到一个可以长期做下去的事情。

（我觉得这点非常缓解当下的焦虑。）

自我心态的调整：磨炼心性，“此时正是修炼时。”

制造催产素，是让婚姻保鲜的秘诀。催产素让人感到温暖，可以多陪伴、拥抱、牵手。

希腊哲学家有一句名言：很多时候不是事情本身，而是我们怎么想这个事情对我们造成巨大的影响。

所以，我们知道了什么对人生才是最重要的，及时调整心态，做真正有利于身心的事情，积极乐观地去对待人生，我们必将活出一个心花怒放的人生。