日更|记录向 2020.5.7

这几天睡前开始冥想的练习。

冥想是一种静心，感知自己，与自己对话的方式。

我们总是被太多事物打乱，大脑被太多事物占据，每一天需要来一次大脑的清理，与自己对话。

试着让自己放松下来，闭上眼睛，深呼吸几次，静静地将你的注意力汇聚，什么都不想，感受你周围的世界，感受生活的美好。