不要把阅读当成一个特别严肃的事情

《时间贫困》中有个很反直觉的试验。请两组人，一组人安排他们去帮助他人，一组人安排他们自由活动。结束后再请他们评估自己的「可支配时间有多少？」意外的是，帮助他人的一组虽然实际上的自由时间更少，但他们比自由活动组认为自己的可支配时间更多。影响我们对时间感知的，不仅是时间的客观多少，还有我们的「自我效能感」。当我们说「我没时间做……」时，我们其实在说「我不想……」或者「我没有信心做……」我们可能没有 30 分钟时间跑步、读书，但却有几个小时来看电视剧、刷抖音。

今天和朋友聊天，她说周末的时候提醒她读书。说总是忘了，哈哈，作为书虫的我不解。于我每天读几页书很正常，就像吃饭一样简单自然。就是习惯了。

再有我也是很喜欢给朋友推荐书单，也愿意就读书督促一下朋友们。但是我发现大家有时候特别严肃的对待阅读这件事情，就是做好计划，准备好专门的时间去读书。但是往往这样，坚持不了几天就不读了。

其实越轻松越容易完成，不要当成任务。逐步养成习惯，也不要拿没时间当借口，你看一你刷短视频看直播刷剧，几个小时就过去了。我们大部分人对时间没有感知，就自然的去做习惯的轻松的事情。睡前看两页书再睡，少刷手机。醒了看两页书起床。不用多，两页就行，一页也可以。喜欢什么看什么。争地策略在这也一样，你看书了，自然就占了你刷手机的时间。

开卷有益，这个不必说。在这么浮躁的时代，奶头乐只能让你越来越焦虑。你静下来读两页书，情绪会舒缓很多。还有吧，大脑会聪明，深度思考会回来。不是被人牵着鼻子带动情绪，是回归自己的思考。

关注自己的身体，自己的心，自己的事儿，就很好。共勉。