提问学习地图

学习者心态

1、发生了什么

2、我想要的是什么

3、对方想要的是什么

4、我从事件中学到了什么

5、我都做了哪些假设

6、事实的真相是什么

7、他们在想什么？感受如何？

8、我尽到自己的责任了吗？

9、有哪些可能的对象

10、我有哪些选择

11、现在最应该做什么

评判者心态

1、我怎么这么失败

2、她们怎么这么笨

3、何必白费劲

4、谁责怪谁

5、我怎么这样

6、他怎么这样

两个心态没有好坏之分，每个人都是学习者心态的修行者，遇事时会有学习者心态与评判者心态轮番出现的情况，这需要我们自我觉察，通过自我觉察、深呼吸、保持好奇心、做出抉择，4个步骤，将评判者心态转位学习者心态中去，来帮助我们将事情的进展促进一个良性的循环！