这个冬季养背，来年不生病！
旭御堂健康资讯 中医认为，背为阳，腹为阴，保养好背部，能让人体的阳面发光发热，滋生出源源不断的能量。三九时节，很多人身体里的寒湿毒素达到一年高峰，此时养背，更有利于把体内寒湿毒素赶出体外。
经常艾灸的人会知道，背部有一条膀胱经，又叫太阳经，所以它的气化功能极其强大，是人体最大的排毒通道，担负着尿液和汗液的排放，以及人体70%代谢废物和毒素的排出！
女人养背，能补其虚，化其淤，简单的说就是能补充身体虚损的正气，能温化、排出体内的淤堵、垃圾，说是养背，其实也是在养命。
一、女人养背，胜吃补药
冬季天寒地冻，阳气不足，很多女性身体会觉得特别的冷，而且是骨子里的冷，难以忍受。如果把背养好，背部温暖，温煦经络脏腑，为身体提供更多温暖的能量，好处胜吃补药：
01、女人养背，防治妇科
冬至后寒凉之气愈发加重，风寒邪入侵人体，背部首当其冲，若是受寒，容易导致腰酸背疼，入侵脏腑。
并且寒湿质重，常常会往下跑，下注胞宫，酿成妇科疾病，女性冬天养背，有利于防治妇科。
02、女人养背，润肺去燥
冬季气候燥，最是伤肺，稍不注意，杂质就会通过呼吸入肺，损伤肺功能，使人感冒咳嗽，甚至鼻腔出血，咳痰带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。
坚持养背，艾灸或者按揉，能增强肺主皮毛的功能，改善体质状况，提高抵御外邪的能力，对咽痛、咳嗽等症状有明显效果。
03、女人养背，驱寒减肥
人的后背是膀胱经循行的位置，这里经常会产生赘肉，有女性前面身材不错，背后往往皮肤干硬，没有弹性光泽。
因为背是人体抵御外寒的一个栅栏，经常受到风寒而不去养护，使得膀胱经出问题，寒於堆积，好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，所以养背也有助于祛寒减肥。
二、背上有三关，打通好处多
背是督脉所在，督脉又称“阳脉之海”，汇聚全身阳气，并把这些阳气输送到全身体表的肌肤腠理深处，温煦机体，抵御外邪。
其中，背部至关重要的3个地方，称为三关，打通这三关，对疏通督脉，帮助阳气的生发是非常有效的，这三关的瘀阻也跟冬天风寒有直接关系，那么具体是哪三关呢？
01、风寒关
风寒关，位于颈椎的1-3节，是背部连接大脑的重要关口，容易受到冷的侵袭，“冰天雪地”，当用手感探病时，会有麻木，发刺，阴寒之感。
风寒关不通，会诱发脑血栓，脑梗塞，可因激动造成阴阳失调发生脑溢血，过度疲劳和长期的寒冷刺激，导致血管激烈收缩及脑部疾病，疏通风寒关，可打开神经通道，通七窍，身体冰雪融化，大地回春。
02、气血关
胸椎5-8节，被称作“气血关”，气血关主管全身气血，调节脏腑功能。气血关如果失守，会使人坐卧不安，心烦意乱，力不从心，长期堵塞还可导致脾胃虚弱，食少纳差，气短，脏腑功能失调等症。
03、寒冷关
腰椎3-5节是人的“寒冷关”，守护一身正气。如受寒邪侵入，营卫不当，就会导致胃肠，泌尿生殖系统疾病，如胃肠炎，胃肠功能紊乱，月经不调，宫颈炎，附件炎，盆腔炎，肿瘤，腰膝冷痛，头晕眼花，健忘，失眠多梦等。
三
灸透三大通气口，打通三关
圣透灸艾灸百科
背部三关，对应了3个穴位，是背部的通气口，把这3个通气口灸透，打通三关的工作就完成了一半。
01、灸透大椎，打通风寒关
大椎穴是“手足三阳、督脉之会”，只要给大椎穴适当刺激，就可以通畅诸经，振奋一身之阳气，让人快速恢复体力，意气风发，经常艾灸大椎，更有助于打通连接大脑的风寒关！
02、灸透肺俞，打通气血关
肺俞穴为背部腧穴，俞同输，内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名肺俞。
《针灸甲乙经》说：“肺气热，呼吸不得卧，上气呕沫，喘气相追逐，胸满胁膺急，息难......肺俞主之。”肺俞穴与气密不可分，而气又影响血液循环，肺俞通，则气通血通。
03、灸透命门，打通寒冷关
命为人之根本，门是出入之门户，“命门穴”顾名思义就是人体的“生命之门 ”，命门守护的是肾气，而冬天寒冷对肾气的威胁最大，命门穴灸透，有助于腰椎抵御寒邪。
假如自己把握不准穴位，也可以直接食用艾灸盒覆盖三关区域施灸，灸量不要大，每次一个关口，轮流进行。
四、家中养背日常
01、灸背部捏脊：小孩大人均可用
捏脊是儿童推拿常用手法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
02、搓背、捶背：简单有效
在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。搓背分自我搓和他人搓。
自搓可在洗浴时进行，以湿热的毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
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