100天的目标3.20-6.30

1瘦到85斤，瘦35斤，一礼拜2.5斤，半个月5斤。

如何做到：少吃（营养均衡，淀粉1/4蛋白质1/4，蔬菜水果1/2）多喝水，运动（跑步瑜伽）

想象已经很苗条了，感恩苗条的自己

爱自己，欣赏自己，接纳自己。

2化妆，学会化适合自己的妆，找到适合自己的穿搭，会拍照。

如何做到：化妆靠多学，多练。穿搭靠多学多试。拍照靠多学多拍。

想象自己已经化很美的妆，穿漂亮的衣服了，感恩美丽的自己。

爱自己，欣赏自己，接纳自己。

3正能量：像肖战一样

如何做到：

熟读背诵复述肖战三观，学以致用，每天背诵

熟读背诵《生命的重建》，维多《秘密》

养成好习惯

早起：

感恩自己已经得到（房子，钱，苗条，美，正能量，口才）

大声朗读背诵肖战三观，《生命的重建》

冥想15分

制定学习计划

睡前：

感恩日记，成功日记，反思日记

冥想15分钟。

4口才：

如何做到：

熟读背诵《我的最后一本口才书》

跟着练习，每天一小时。