寒冬

流感高发季节，小心中招

突然一波大降温，寒潮说来就来。气候突变，人若不能及时适应，很容易发生感冒。

预防流感

坚持体育锻炼

适合冬季的运动也不少，散步、健步走、打羽毛球、乒乓球等等，一定要每天坚持。注意，运动到身体热乎乎的就行了，大汗淋漓就会适得其反，伤津耗气。

足浴养阳气

及时掌握天气变化，白天要根据天气添衣御寒，防止受凉。阳虚手脚冰凉的朋友，晚上可以做做足浴，做好足部的保暖。

人的脚就像树的根，坚持泡脚，可以帮助根系的能量向上升发传达，行气活血，也可以更好地防寒固护阳气。

首先要补充高蛋白营养，像牛肉、羊肉、鸡蛋、豆类等等，羊肉汤是冬日御寒必不可少的食疗妙方。

如果发生了流行性感冒，一定要及时就医就诊，谨防一些危重并发症的发生。