自律:让未来的你感谢现在自律的你

今天分享的是自律，什么是自律呢？

我总结一个定义：制定目标，持续每天做，养成习惯，无论发生什么事情，都能坚持去完成这件事情。

简单来说:自我约束。

成功的人都很自律，他们知道他应该做什么，不应该做什么。

张萌，加速的作者，是时间管理方面的专家，她在自律方面做到了极致。

书中这样写到:

1000天的英语早读计划，每天早上5点在小树林里背诵英语。

连续26年，坚持每三至五年训练一项“硬本领”；

连续24年，坚持记日记，每日自省；

连续18年，坚持每天早上5:00起床，开始读书学习；

等等。。。。。。我是复制了她书中的一小段，还有很多是我没有写的。对我来说像是自虐一样的行为，她维持了26年，维持到变态的自律。

那么她是怎么达到这样的自律呢？

制定目标

制定一个自己想要达到的目标，自律靠的是自己想去完成这件事，如果有一个目标指引着你去行动，那样会快很多。

接下来给你的目标制定行动计划，详细一点的清单，然后跟着你的清单走，其实你只要跟着你的预定计划走，坚持下来，就是自律。

养成习惯

建议看一看微习惯和自控力这两本书，它们都是说养成习惯的书，方法不同，但是结果是一样的。

它们相同的地方是:他们都认为意志力是有限的。然后他们根据这个结论研制出了方法。

它们不同的地方是:

微习惯是抛弃意志力，书里认为养成习惯是不需要意志力的，不去与大脑做对抗，而是妥协它。

把你想要养成的习惯，刚开始每天做一点，这个习惯小到什么程度呢？不需要意志力就可以完成的那种，每天只写50字，每天只做1个俯卧撑，这种几秒钟就可以完成的事情。

自控力恰恰与它相反，它认为意志力是可以培养的。通过冥想等方式去增加意志力，并且在做事时减少消耗意志力。

个人认为，这两本书可以都通读，但是建议只精读一本，虽然它们的结果一样，但是定义相反。

动力:怎么样去维持自律呢？

我建议自我鼓励法，你把你的清单分成几种程度，完成一个就自我鼓励一份礼物，可以是自己看了好长时间的饰品，可以是自己平常想吃却又舍不得钱的美食，可以是自己偶像的周边。。。。。。

这个方法的重点是，一定是自己想要的礼物，否则没有动力。

自律改变一切，未来的你会感谢现在自律的你。

自律:让未来的你感谢现在自律的你