如何克服内心的空虚感？

空虚感的存在：空虚就像身体空了一个洞，可能在胃，也可能在心。我们试着用不良方式填满这个空洞，比如食物、购物等，但这些都会从洞中掉落，第二天这个空洞依然如初，只剩空虚的感觉，并且塞入的东西越多，空洞越来越大。

空虚感的萌芽：完美主义和高要求，对现状的不满、对未来的迷茫让我产生压力，进而焦虑，选择逃避，躲进空虚的洞里；

空虚感的扩张：花费很多的时间，金钱和精力去填满这个洞，但这个洞永远存在，不会消失，但空洞不意味着身体其它方面不会变化，我吃很多的食物，缓解当下的空虚，任由自己身材失控，空虚感让我感觉很糟糕，但伤害自己的身体，自甘堕落才让我走在成为废物的路上，瓦解自控力，侵蚀自控力，心态奔溃。但空虚感带来的伤害远小于伤害自己身体带来的痛苦。

空虚感的战斗：

空虚感不会消失，正如空洞永远存在，但空洞的大小却可以通过努力改变，缩小成一个点，几乎感觉不到存在，具体怎么做：

1、把时间和精力聚焦在提升自己：健身、补充营养、良好的睡眠，

2、创造新事物：不去过分关注空虚感，将注意力转移到身体之外的事物上，去关注创造带来的作品或成果，享受成就感；

3、冥想：直面空虚感，和自己和解