坚持跑步一个月后的改变

       早上醒来，想着早点起来晨跑，最后磨磨蹭蹭，挣扎着近八点半下楼，到小区的活动中心跑步。昨晚下过雨，空气里清新了些，鸟儿已经在旁边的树上叫唤着，活动中心都是三三两两的老人在锻炼，独我一个年轻人，显得格格不入，带上耳机，调整呼吸，开始跑起来，每开始跑的时候感觉有点吃力，可能跟车子刚启动时需要磨合一样，后来慢慢适应后，身体也跑热了起来，脚步也没那么沉了。

      是的，我已经坚持跑步锻炼一个月，每天晚上只要天气允许，都会在小区的活动中心跑上5到6公里，一般四十几分钟，一般泡出一身汗方休。跑步同时把一天的经历在海里复盘，思索自己的不足与改善点。

       要说跑步的目的，就很简单，想让自己更健康，将来可以活得更久些。是的，我可以赚的没别人多，吃穿没别人好，但我一定要活得比他们更久，这样除了能把一些人熬走外，将来还可以多享受几年退休金，况且一个健康的，不遭他人白眼的晚年生活，是一件体面的事情。渐渐地，发现坚持跑步一个月，给我身体带来了许多改变。

1.身体素质更好，第二天的精力更充沛；

2.跑完步，晚上洗个热水澡，睡眠会质量更高；

3.坚持锻炼后，形体和气质发现改变，身上的肌肉更紧致。