挫折让我陷入濒死感和焦虑恐惧发作中

    想必有不少人体验过一种可怕特殊的感觉吧，就是那种突然感觉心慌、心悸、胸闷、胃不适、颤抖、手脚发麻、无力、出大汗、头晕、要发疯感或失去控制感，濒死感等症状，这些症状让人陷入更强烈恐惧循环的是心慌并有濒死感，这种感觉让人恐惧并怀疑自己得了心脏病，所以有不少患者会频繁去医院检查心脏，然而每次都被告知心脏没有问题，然后自己就陷入想不通的死循环里无法自拔！其实这种现象是一种心理疾病引发的生理表现：惊恐发作！也叫急性焦虑恐惧症！

  我就是患有此症的人，记得第一次出现这种现象的时候是小学六年级的夏天，我打了耳洞，第二天肿的厉害，我就把耳钉摘下来了，发小说摘下来就长死了，她要再给我戴上，由于打的时候那一下很疼，那种怕疼的阴影还没消除就要再经历一次，心里就很怕，但是并未表现出来。发小给我戴上后我就出现了惊恐发作，那时是初次出现，只是觉得像是头晕，呼吸不畅，还有一种说不出来的难受，但不是濒死感，几秒钟那种感觉达到制高点后就开始消退，我就那样平静的度过了第一次发作，并未向任何人提起，我也没太放心上。

    后来陆陆续续几乎每年都会出现一次这样的情况，一般是心里害怕某件事，这件事要去面对的时候容易发生，算是有原因而产生这种情况的。

    毕业后跟初恋在一起两年半，那两年半我心理承受了很多压力。那时我刚从北京回老家的三线城市，回去没多久就跟他在一起了，我俩都是程序员。他刚毕业，技术比较浅，跟我回一线城市可能很难生存，我就留在三线陪他一年，让他技术成长一年再去一线。这一年里他工作很不顺利，平均三个月换一家公司，每家公司都拖欠工资，由于每次换公司的时候都没转正，试用期工资就两千多，有时候中间三四个月一分钱工资都没发，都是我不到四千的工资支撑两个人的消费撑过来的，在北京时候的化妆品用完了都不舍得买，就只买必备的护肤品，一年没买化妆品。那一年也是我过得最自卑的一年，相貌平平，脸上长痘，有很多痘印，还胖！他拉我去买衣服我都不敢站到镜子面前，甚至觉得我不配那件衣服，脱下衣服一句话不说的走了，大概是自卑，无助，还有就是qiong吧，走后心情低落了好几天。那一年还一起经历了一次私人医院过度治疗和一只星期狗的治疗费，还有他被大学同学骗去广东传销组织而辞职的事。每一项都没低于三千的支出，让原本紧巴巴的生活一度跌进深渊，让我感觉生活压力越来越大！即使这样，家里没人知道我们俩的经历，我也很要强，对家里都是报喜不报忧。有一次洗衣服的时候突然惊恐发作了，那次持续时间挺长，他把我背到附近的卫生所，医生说是气血不足的原因，可能跟这个也有关系，后来还去了中医医院，医生给拿了中药，问医生是什么原因，他没说，也是这次开始出现焦虑发作不受控制的情况！

    18年我独自去上海，刚开始在学姐那里呆了一个月，自己找到工作又找好房子就搬走了。走后在一家公司呆了不到两周就又换了一家公司，那家公司要长期出差，就在我出差的前两天他带了两千块来上海找工作，他就直接住在我的房子里，我就去武汉长期出差了，帮他交了前两个月的房租就不再交了，也省一笔房租。也是那时候我才开始有了一点积蓄，他工作到第三个月的时候才知道这家公司也拖欠工资，我劝他离职他没听，后来年底他老板金融违法被抓，他工资需要很久的法律程序才能拿到底薪钱，合同的坑让他少拿了一半的工资！由于他毕业后跟我在一起后几乎每家公司都这样就抱怨我克他，为什么他总是那么倒霉，听到他这样说我很心寒，毕竟以前的苦日子都是我帮着他撑过来的，没有我他也许更倒霉吧！所以这次我没帮他，没借钱给他，他工作工资的事我故意闭口不提不问，他就把罪加到我头上，我只反问了一句：你老板被抓导致你发不下工资来是我导致的！？我跟他提分手他不同意，纠缠我半年！我很失望，也很痛苦，两年多啊，分手还是很不舍的，但是理智告诉我这样的人不值得，跟他一路走来我一直都有很多压力，但是我没跟他讲过这样的日子我有压力。彻底分手是直到有一次去我家缠我，要给我跪下，我不接受，气的我没办法扇了自己一巴掌把他吓到了才妥协同意分手。

    分手后我的状态很不好，也严重影响了工作质量。有一次我把一斤半的红酒五分钟不到全灌肚子里了，后边只依稀记得室友把我弄上床睡下的，第二天酒还没醒吧，哭着给他打了个电话，打完后起来就吐，吐完洗把脸，妆也没化，衣服没换就去上班了，迟到了半小时，同事和领导看我红肿的眼和一身酒味，一天都没人敢跟我多说句话。也是从那段时间开始每天失眠流泪，好多次睁着眼睁到天亮继续去上班，那种状态可想而知，没过试用期的我被辞退了，意料之中，但还是很难接受，且辞退的两月前我还消费了几万的健身房的卡和课，那种失恋状态下的我几乎没了灵魂，几万块啊，一点感觉都没有，还是分期！还了三期款后才觉得自己蠢到家了！那时候的我才开始从失恋状态里慢慢恢复。失恋、失业、消费负债，发生这些事的时间都很近，几乎所有不凑巧的事情全部排在一起，导致后面各种焦虑袭来，惊恐发作的次数越来越频繁，而且已经变成无原因性发作，随时都可能发作，特别是酒后更容易发作，到了不可控的地步！

    花了半年多的时间终于走出失恋状态，随后就到了疫情爆发期，刚换的工作还没过试用期因为疫情又被辞退，工资拖了两个多月才发下来！4月份入职现在的公司，刚入职不久，投资比特币被假平台诈骗，报警无果，又一次陷入焦虑，恐惧发作不但频繁了，发作时间也长了不少，发作厉害的时候连续好几天隐隐约约总有要发作的感觉，浑身没力气，甚至小跑一下都觉得要倒下，怕自己会难受！晚上想的多的时候感觉要窒息，濒死感有时伴随几十分钟到一两小时！去过几次医院，但是查不出来什么，后来在b站搜心脏病的时候偶然发现王宇的森知心理急性焦虑恐惧症的视频才知道困扰自己那么多年的濒死感原来是焦虑发作！

    后来我就去关注这个问题，看视频，看书，知道病源去开导自己相信会慢慢变好的！必要的话也会去找心理医生帮助恢复！平时生活中我看起来还是挺活泼开朗的，当然也不善于流露自己的感情，算是个伪装者吧。现在的我对恋爱婚姻不期待甚至排斥，我也知道为什么，但是还需要时间治愈自己。

    接下来我会写一篇关于焦虑发作如何应对的文章，感兴趣或同病相连的朋友继续关注我的更新，有啥想说的互动留言哦，有时间我会回复的！