跑步 46/200

一个多月没有好好跑步，生病加上过春节，整个人就松懈不想动。

一月份的目标没有完成，想着二月份补回来，可二月依然不动。这样内心想可身体又不动的内耗到立春。

立春，四季初始，万物苏醒，一切都变得温暖而富有生机。

我趁着这一天开始跑步训练，逼着自己换上跑步装备，不然大脑多想一分，直接出门。

来到户外整个人就完全不一样，呼吸到清新的空气，感受温暖的阳光（从东北回来感觉北京一点也不冷）。

先做个热身，让身体热起来后再跑，能够避免不必要的运动损伤。

想好要跑的公里数，选择跑步路线，开始跑步。一个多月没有好好跑，不要求速度，只求完成，完成几次之后再慢慢将速度提上来。

当然，一切以健康快乐跑，达到锻炼身体的效果就好。毕竟最初推动我跑步的动力也是想要身体健康，所以12月份生病好了之后没有急于恢复跑步。

以终为始，不能跑着跑着跑偏了，一定要想清楚目标是什么。

健康是一切的基础，最根本的需要。跑步就是为了保持健康。