焦虑来源于关系

我们常会有一种被身边人“逼疯”了的感觉。

那种失控的焦虑感，通常会在我们与别人交往与外界交流时候深刻感受到。

所以焦虑来源于关系。

人是群居动物，生活中的方方面面都需要跟其他人打交道，工作上面对同事，家庭中与亲人相处，哪怕只是点个外卖，都需要跟外卖小哥产生链接。

那关系背后的焦虑又是怎么回事呢？

那跟对自我的了解以及接受度有关。

同事小红在生活中非常在乎别人的看法和评价，性格比较敏感忧愁，身边的朋友都是泛泛之交，没有能交心的。工作中小红常常表现得很拼，总是想当第一，与身边的同事总是保持一种竞争状态。总的来看，小红的业绩在团队里也算中上水平，但是她却总是闷闷不乐一副苦大仇深的样子，似乎是对自己取得的成绩很不满明明已经很努力了。

小红很焦虑，不仅体现在与内部同事沟通的时候，还有与客户的沟通也让她很抓狂，渐渐地不能正常与人交流，影响了工作的开展，最终无奈离开。

为何小红不能正常与人交往？透过这个现象我们需要找寻到更本质的原因。

小红出生在一个经济落后的小县城里，爸爸妈妈是最普通的职工一辈子没有走出过小县城。小红还有个比她大四岁的姐姐，人长的好看学习成绩也是名列前茅。在小红的印象中，父母亲几乎没有抱过她甚至拉拉她的小手，出门在外也得不到太多的关注，别人称赞的总是更优秀的姐姐。

渐渐地小红性格变得越来越敏感，总是想办法在得到别人的关注，希望在父母亲面前听到夸赞她比姐姐更优秀。

因为总是想做到最好来获取别人的认可，因为害怕做不到最好得不到别人的肯定，小红越来越自闭，逃避与人交往。

如果你在与别人交往时候，总是想着要得到肯定，那势必会影响到自己与人的正常沟通，如果连续得不到肯定，在重复的失望的过程中，就会选择逃避，因为不与人发生连接，就不需要去讨好对方，最后也不会感到失落。

而在工作中，强迫自己必须跟同事以及客户去交往连接，会给她造成巨大的精神压力，直至奔溃。

想要打破这一切的困局，关键在于调整自我评价。

真心去接受自己的不完美，打破全能型自恋的虚幻。

给自己更多的自我肯定，不要自责，因为没有人是绝对的清白，对自己说自己也很不错，对自己好。

在我们开始改变自我评价，拥抱自己的不完美时候，你会发现世界开始变得不同，因为世界就是主观的。