专注当下，放松心态

        前几天和家人们一起在外地玩滑雪，我作为第一次滑雪的小白，再一次发觉面对恐惧和焦虑的最好办法就是专注当下，放松心态。

        当时在滑雪场，有好几个坡道可以滑雪玩，可就连最初级的那个坡道，我看也有个几百米，而且还那么高，因为恐惧，我不敢上去，就在下面平地上自己溜来溜去。

        可这样也太没意思了，我还是想去滑一下，我找了另外一个小小坡，想按照自己的方法滑下去，结果滑了五米不到摔跤了，还很难爬起来，折腾了半天。看来还是要找个教练教一教方法。

        教练来了，结果他就教了大概一分钟，说了要怎么滑，就说要上那个初级滑道去实践，我真的好诧异也好惊慌，我马上追问：“教练，我现在就可以去上滑了？那里好高呀！”教练说：“不要担心，我在你不会摔跤的！”

      好吧，我就跟着教练上了坡了，在上面教练再重复说了一遍要怎么滑，就不再说什么了，叫我把雪仗横着拿，他拉着我滑，我站在坡道最高点上向下看，真的太高了，下面的人都变小了很多，而且距离还那么远，我真的好害怕，都不敢看了。想跟教练说不想滑了，但是教练正在前面看着我，等着我呢。箭在弦上 不得不发了，我只好硬着头皮上了。

      我决定就看着教练的脚慢慢地滑，我也不再抬头向远处看了，只看自己脚下的雪道，教练慢慢地向下滑，我就跟着，发现这并不困难也不可怕，不知不觉，我就滑了一半了，我再抬头一看，离平地就越来越多了。教练带着我滑了一遍之后就叫我自己滑下来，他会跟着我。

      又站到了坡道的最高点，向下看，向远看还是害怕，可我已经有了经验，这次我还是只看自己脚下的雪道，不去看太远的终点，这样只专注滑好一步又一步，我竟然自己成功地滑到了中间，可看到离终点还有一半的路，我又紧张了起来，结果心里一慌乱就摔跤了。

      有了前两次的经验，第三次我已经不怎么恐惧了，只是专注脚下的路，这次我顺利地一次性滑到终点，没有摔跤！教练也说我滑得不错，我想因为我不再害怕越来越放松了吧。

      我想其实做什么事情都是如此，如果总是想着那些太过宏伟的目标和遥远的路程，那么我们就容易焦虑不安，恐惧慌乱，觉得那些目标是无法实现的，那些终点是无法到达的。

      这时我们需要的是专注当下，做好当下要做的事，随着我们慢慢地前进，恐惧就会渐渐减少，我们就可以知道自己有力量去实现那些目标，放松心态，稳步前进，这样形成良性发展，最终达成目标。

        生活的节奏会越来越快，但我们还需稳住自己，专注当下，放松心态，全力以赴自己的人生目标！