掌控习惯听后感

听了一遍，感觉很多方法都可以马上用起来。

比如看手机，经常一打开就半个小时过去了，也不知道看了些什么。樊登讲到一个方法，想干什么说出来。比如想看手机，打开之前说我要看什么，比如看一下消息，那就只看消息。给自己定一个闹钟。而不是漫无目的的打开乱看。

还有一个方法:把想养成的习惯和一个固定的动作联系在一起。比如睡觉前做一下眼睛按摩。睡觉前把手机订好闹钟放在外面。比如孩子爱吃苹果，经常睡前吃，那我睡前洗好苹果放在床头。