这几种食物有利于长寿

1、粥是一种非常廉价的食物，很多人对它不屑一顾，也不经常吃，其实它的营养价值非常高。

它非常容易被人体吸收，特别是肠胃或者胃口不好的人，更适合吃粥。

2、荞麦虽然不是我们的主食，但它也是一种有利于长寿的食物。

它具有一定的抗氧化作用，经常吃一些可以降低血脂，还可以促进睡眠，具有清理肠道的功能。

3、大蒜具有杀菌和预防疾病的作用，能够有效的降低血脂。但是肠胃不好的人，尽量不要吃。