情绪

  自从生病以来，感觉自己似乎已经能把情绪调整的很好，不以物喜，不以己悲，不去过多的关注一些事情，让自己的心安静下来，可是最近几天发现其实自己的内心并没有完全沉淀下来。

    事情的起因是因为老公的几句话，大致说自己的时间不够，耽误了很多的工作，丧失了很好的赚钱机会。我知道他不是故意说给我听，是他心里不舒服，觉得有点心不甘，开始我试图劝过他，我说事情并不是如表面所见，塞翁失马焉知非福，也许这一部分钱我们得不到，或许通过其他途径我们能够获得更多宝贵财富呢，说过几次之后我心里便不再舒服，我决定第2天入院检查，我要自己去，所以当他要帮我穿衣服的时候我拒绝了，“不要管我，我想自己来，看到别人帮我，我心里烦躁”，他听了这话只好走到一边去，后来我固执的自己打车去了医院。

    生病以来每次住院他基本都陪同，我内心是很感激他的，感激他时刻陪伴着我，帮我度过生命中最难熬的时光，可是为什么当遇见一点事情的时候，我的心还是控制不住的烦躁，非常难过呢？

    细想一下，也许他说这些话只是表达他内心的一种感受而已，并不是指责我，我的情绪来源于我自己的主观判断，这种判断有时候会误伤我们，所以当发现这些情绪并不是你需要的，这些情绪是来自于你的一个主观判断，并不是客观理性的时候，你是否可以选择另一种方式来接受他呢？

    这不由让我想起情绪管理的四个方法，分别是发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪，掌握了这四种方法更有利于管理自己的情绪。

    发现情绪：人的情绪多种多样，有开心、有悲伤、有愤怒，当情绪出现后，要学会发现情绪，判断出自己处于哪种情绪中，让自己保持冷静，然后分析情绪的来源。

    接纳情绪：不管哪种情绪都不是无缘无故出现的，当情绪出现后，要学会接纳情绪，即便是在悲伤或者愤怒的情绪中，也要尝试着接受，只有这样才能管理情绪。

    表达情绪：出现不好的情绪时，很多人都选择压抑情绪，实际上这种方法是错误的，要学会将情绪用委婉的方式表达出来，只有学会运用情绪，才能缓解压力，调节人际关系。

    宣泄情绪：日常生活中，很多事都会导致负面情绪的出现，若一味选择压抑，会导致压力过大，选择合适的方式宣泄情绪，不仅能清除负面情绪，还有利于人体健康。

    情绪管理是非常重要的，可以体现出人的情商，还有利于人和人之间的相处，更多的时候可能还会伤及自己，但很多人都无法很好的管理自己的情绪，牢记这四种方法，情绪管理就不会再成为难事。

    说者容易做起来难，不管怎样也要时刻牢记，多加运用，这个世界会多份美好和健康。

寂静的烟台养马岛