赶走湿气，皮肤好了，身体不困了

您是否有以下症状：

早晨睡不醒，身体困重

减肥困难，喝口凉水都长肉

头发、面部油亮

睡觉流口水

排便粘稠且多便。

手脚肿胀

阴部潮湿

      如果您有以上一种或几种

那么请您看今天的早间播报

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今天跟大家分享的主题是：湿气

您是否早晨起床的时候，觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子发酸发痛，感觉身体浮肿，怎么睡都睡不醒？

  是否在不知不觉中变胖？喝口水都发胖，怎么减肥也减不下来？我想这其中的原因，我不说大家都知道，这都是湿气惹的祸。

  下面我们就看一下湿气是怎样形成的？身体里有两个管水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏，肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水。肾阳能将水蒸发，向上蒸腾，这是肾的能力，让水分能分布全身；脾会主管肠胃，将体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水被制成了尿液，于是这样形成了体液的循环。

      对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢，那么大量的水湿也就是湿气会在体内大量的堆积起来，舌头会被水湿泡的又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身，腹部，腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去很胖，大便里也有大量的水分，也就是糖稀便，大便不成形。一些减肥的方子，采用利湿的方法，加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一但停药又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

下面我告诉大家几个祛湿、减肥不伤身体的按摩穴位：

丰隆穴，在小腿前外侧，外踝尖上八寸，距离胫骨前缘两横指。方法，用大拇指或食指尖关节点按该穴三分钟，然后顺时针揉按该穴位约五分钟。功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是祛湿祛痰的主要穴位，并有调和胃气，补益气血，醒脑安神等功效

中脘穴，在上腹部前正中线，肚脐上四寸，方法：用指尖或指根顺时针揉按2-5分钟。功效，任何原因引起的脾胃虚弱，运化失调，均可取中脘穴进行调治

足三里，在外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指。方法：用大拇指按压或顺时针按揉该穴5到8分钟，至局部有酸胀感为佳，功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿调节机体免疫力调理脾胃的作用

曲池穴，在完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处，方法用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢，拍打该穴至局部皮肤微红为度。功效；曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴可以清湿热，调理大肠气血，对湿热引起的荨麻疹，急性肠胃炎效果很好。

      按摩这几处穴位需要坚持，我们要形成一个观念，不是有效了才坚持，而是坚持了才有效。

        如果您不能坚持每天按摩穴位，那么我向大家推荐一个简单的方法喝后爱排湿汤。经常听爱中医群课程的人都知道，后爱排湿汤是古方瘦身汤的升级版。它对脾肾有很好的调理作用。成分中有健脾利湿的薏苡仁，赤小豆等，调理湿气的马齿苋，扶阳的成分有人参，肉桂等。它喝起来也很方便，像我们喝咖啡一样简单。

        同样，要想祛除体内的湿气，仍然要坚持，人体的细胞生存周期为90到120天，而且我们中医有一句话叫千寒易去，一湿难除，湿气入体如油入面，所以我们要祛除体内的湿气是一个漫长的过程。不论你采取哪种方式祛湿都请一定要坚持。

后爱自己后爱家人，后爱古中医，为您的健康保驾护航！