112-辰阳-补早起的复盘

【复盘1】复盘昨天今日赢

When：昨天

The Goal：昨天今日赢总收入达到18万元，即挑战成功。

What：昨天总收入（16 ）万元。

1万元挑战猜中（ 10）个。

3万元挑战猜中（ 2）个。

Won/lost：输了。情绪不高，早起没跑步和阅读。昨天一天都在等搬家，可雨总是断断续续，没办成。

Emotion：遗憾中。

Idea：明天一定要搬家，淋雨也要办，除非瓢泼大雨一直下。

【复盘2】复盘早睡

When：昨晚

The Goal：睡前洗漱去油，22:50点睡觉。

What：昨晚完成了如下动作

睡前洗漱去油（1万元）-

昨晚22:30更早+小鹅通打卡早睡（9万元）-

23:00打卡睡觉（3万元）-

Feedback：挑战失败。11点睡的，某东某系的。时间就过去了，忘了具体在干嘛，有读小说。。

Emotion：遗憾。

Idea：明天要振作起来！

【复盘3】复盘早起

When：早上

The Goal：早上9点前，完成复盘等五个动作。

What：今早完成了如下动作

复盘早睡（1万元）-

复盘昨天今日赢（1万元）-

除周日外，7:00前未发送任何消息（1万元）-

Feedback：挑战失败。早起没有复盘，不想动，晚上补的。

Idea：挑战失败，不用太详细，不再记录心情，只强化成功时的感觉。