降低怒气值，降低焦虑烦躁感

每天做正事，滋养心灵，平静快乐，不要太过担心一些不好的事，不要反应那么激烈，平和舒缓。降低对待小事的怒气值，不要一点小事就点燃满满的怒气值。多听听别人的想法，多理解别人的想法，尽量做到接受别人的想法，不要总是自以为是。