关于减肥

减肥的五大铁律：

1：不喝肉汤，不吃肉皮和肥肉。

2：远离煎炸食物，少吃糖油混合物。

3：戒酒，戒酒，戒酒

重要的事情说三遍️

4：每周聚餐不要超过三次，吃多了请自觉轻断食一天

5：每餐进食时间不少于20分钟，细嚼慢咽，觉得饱了，立即停止。

五条渡过人生低谷的建议：

1.超过三个月仍无任何进展的事，放弃。

2.保持存钱。人不能拯救你，钱能。

3.默默做事，安静地消失。

4.千万管住嘴：少说、少喝、少吃。

5.不要想着逆袭，多想着你舍不得的人、物和生活点滴。

最近很火减肥食谱，鸡蛋和青萝卜丝一起煮，看大家掉秤特别好，明天也跟个风试试。

感恩日记：1，感恩青姐隔着楼栋门缝送来青菜萝卜，等等地里种的原生态绿色食品，真幸福呀！明天可以吃荷包蛋萝卜丝减脂餐了，楼栋被封两天，体会到了远亲不如近邻的美好。

2，感恩孩子说了笑话，我说你小着正是学习的时候，我都老了，他说你不老还年轻，我说跟谁比，他说跟爷爷比你很年轻，听完我哈哈大笑。

3，感恩老公今天给我捏胳膊和腿，中午做饭收拾有点累，老公帮我按摩，真幸福。

封控在家看到绿色食品真幸福