跑步的好处

不论男女，有跑步习惯的人，皮肤看起来都是光滑细仔，外表比同龄人年轻。

第一功臣就是跑步能改善代谢，不断产生新细胞，老旧废物随着汗水一起排出，当然让肌肤看起来更年轻。另外肌肉的活动也会刺激肠子的蠕动，便秘自然也不药而愈。

运动后身心舒畅，荷尔蒙得到调整，这些正面的变化都有助改善肌肤。

跑起来，这个安排上。