《自控力》阅读笔记

什么是自控力

所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。那些看起来意志力坚定、擅长自我控制的人，之所以能成功，是因为他们根本就没有打这场天使和魔鬼的内心架。

减肥的最大障碍是我们不是缺乏意志力，管不住嘴也迈不开腿。

新的科学研究表明，肥胖是许多因素共同作用的结果，包括基因，食物环境，不仅仅是我们不自控。

第一，真正自控的人，都非常享受他们的生活。

第二，没有人天生善于自控，有的人看起来拥有极高的自制力，是因为他们养成了更好的习惯。

第三，有些人自控成功，是因为他的基因能抵抗住诱惑。我们的性格特征和行为方式，部分取决于我们的基因。

第四，当你有钱的时候，自控这件事会比较容易。自控讲的是长远的回报，而人在贫困的时候，更容易关注眼下的回报。

要想自控，第一步我们得先知道自己为什么失控。