【认知】如何创造出一个能让我们专注的环境

我们生活在一个注意力很容易被剥夺时代，这个时候，谁能保持专注，谁就会是最后的赢家。

我们先不谈太过遥远的东西，我们今天就来聊一聊，如何创造出一个能让我们专注的环境。

在我看来，有以下7个要素是我们要着重考虑的：

①光线

请确保你所处的位置光线充足，这有利于我们集中注意力，昏暗的灯光会让我们很容易疲劳。

②声音

声音是一个很有意思的变量，有些人需要绝对的安静才能集中注意力，而有些人则需要一些环境噪音，比如白噪音或者轻音乐，不管怎么样，请找到能让的保持专注的声音。

③舒适度

别忽略一些让你感到的不舒服的信号，比如椅子过高，显示器和眼睛的距离太远等，当你刚到浑身不舒服，你也很难集中注意力。

④温度

千万别让你周围的温度太高，不然你很容易昏昏欲睡，你可以想象一下小时读书，夏天下午上课的情景。

⑤空气质量

这是一个容易被忽略的要素，所以请你务必保持室内空气的流动，或者时不时走出当下的空间去呼吸新鲜的空气。

⑥气味

有些气味会帮助我们集中注意力，比如薄荷、桂皮薰衣草等香味，你可以用蜡烛、精油来制造这样的香味。

⑦他人

当你试图保持专心时，你周围的人会很容易分散你的注意力，比如他们的走动或者谈话等，这时你最好能换另外一个空间，或者用降噪耳机来做区隔。

以上，就是7个能帮助我们的提升专注力的环境变量，请你务必重视。

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