环境的不确定下，我们如何自我调适

东航客机坠毁，股市持续低迷，疫情的反弹，大厂的裁员，经济的不景气，在这个不确定的大环境下，我们很容易陷入对不确定性的恐惧中，焦虑，失望，抑郁，被各种坏情绪裹挟，但一个人的稳定性才是我们战胜危机的关键要素。

那如何自我调试呢？

1.同理心。为了疫情防控，我们必须要约束自己，最重要的是能够设身处地，将心比心，如果你能，很多东西你是可以理解的，如果你不能，你就会很痛苦。

2.平常心。自然专注地去做你正在做的事情，就会有平常心，平常心不容易得到的一个很大的原因是，我们常常受干扰。

3.积极心。凡是往好处想，往好处做，就有好结果。

4.信心。对自己有一个正确的评价后，能够产生一种坚定的自我信任的感觉。

在环境和自我本身的关系中，它很清楚环境是不确定的，但是自己是确定的。

我记得2020年张文宏医生的演讲曾经说过，一个很著名的流行病学专家说：我们只听到时钟滴答滴答声，但是从来不知道现在是几点钟，事件是不确定的，但是预防的措施是非常确定的。

我们在这个不确定中找到属于自己的那份笃定和平常心，相信一切都会好起来。