减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担

适合人群:学生，上班族

减肥两要点:1.提高代谢率；2.减少高脂肪食物摄入量。

备注:图片仅以参考。1.可按自己的喜好搭配，切记清淡为主。2.饮料坚决不喝。3.肉类以鱼，虾，鸡胸肉，牛肉为主。

1.水煮西兰花+香煎龙利鱼+火龙果+青瓜

减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担

2.烤蘑菇+奥尔良烤鸡胸+蒸玉米+水蜜桃

减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担

3.烤鸡胸肉豆腐丸+西兰花+土豆泥+蓝莓

减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担

4.水煮龙利鱼片+清炒荷兰豆+蒸南瓜+番茄+火龙果

减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担

5.番茄意面+水煮小白菜+白灼基围虾+蓝莓

减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担

6.土豆泥+三文鱼+牛油果+小番茄+小黄瓜

减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担

7.黄秋葵玉子烧+彩椒牛排+水煮生菜+火龙果

减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担

8.虾仁炒蛋+清炒藕片+蒸紫薯+提子

减脂餐:搭配果蔬汁，轻松减肥无负担