健康饮食

蔬菜颜色越鲜艳，口味越浓烈，越是有益健康。茄子，紫甘蓝，胡萝卜，洋葱，韭菜，青椒，还有炒菜必用的葱姜蒜，都是好食材。一天要吃五六种颜色的蔬菜水果，才能获得均衡的营养。吃素食，吃低端食物链上的肉类，还有小鱼小虾，都是健康食材。