巜养肝就是养寿》：肝脏的四喜四恶

1.肝脏最喜爱的四件事

（1）好情志。

中医认为，肝主疏泄调畅气机，而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。

（2）好睡眠。

中医经脉理论认为，凌晨前后为肝经时间，我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。肝胆在晚上11开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。（我儿子他们都习惯在凌晨1点才睡觉，所以现在肝功能异常，不足其怪）。

（3）肝爱绿色。

肝脏喜欢的是绿色，户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色可以间接的促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的疗效，办公桌上的这一盆绿色植物，也有同样的作用。

（4）便通畅也护肝。

便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障大便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出，才能减轻肝脏负担，可在晚上入睡前按摩腹部。

2.肝脏最厌恶的四件事情

（1）饭后茶

饭后，尤其是吃完油腻的食物后，最好不要饮茶，因为茶叶中含大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

（2）指甲油

美甲不当也伤肝，由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械可能会造成交叉感染一些皮肤病，如果一旦有破损，还有可能染上肝炎等疾病，因此下次美甲最好自备一套美甲工具。

（3）酒精

酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒酒，不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。

（4）药片

任何药物的代谢途径都是经过肝脏的，长期吃药的人建议定期去检查肝功能。