珠街路跑步计划严重缩水

前天晚上因为采蘑菇收拾到很晚，昨天早上醒来已经八点半，原来计划的跑步日，起来很快收拾好带着水开着车出发。因为计划的跑珠街路，来到起跑点附近停好车，时间已经九点多了，还好太阳还没出来。今年入秋以后好像气温更高了一些，看看手机上温度20度。简单活动下直接开跑，一路有点微风，不久太阳慢慢出来了，跑着体感不太好，配速都在九分以上，心里想着九月底的昆明半马，三小时十分，配速得控制在九分以内，这个好像有点困难了。一边跑着计划着下周要好好跑间歇了，不然估计不能完赛。

可能跑步能力下降了，也可能太晚天气热，原来计划好的跑个半马，跑到五公里就开始动摇了，想着下周得跑间歇，不能太累，跑到十公里心率有点偏高，跑到起点还有六公里，感觉也特别累。此时感觉到了跑步是种煎熬，一直以来都跑的特别开心的，第一次出现了这个情况，后来改走跑到十三公里，改为走路了，第一次放弃计划。下来看了一下参数前面十公里最大摄氧量39，后面三公里最大摄氧量38，难怪跑的体感也不好。

回来复盘了一下之前跑珠街路的数据，那几次之前都跑了很久的间歇还有节奏跑，看来跑步是偷不了懒的，况且我就是一个比较没有跑步天分的人，天分不行，只能用努力来弥补了。