紧张工作之余的运动

        现代人生活节奏越来越快，而随之而来的是身体的亚健康，身心出现了很多很多的问题。本学期，为了减轻广大老师们的工作压力，缓解紧张的氛围，调节身体趋于更加健康，我们学校决定，每周每位教师至少要有一次一小时左右的活动，不管你是打篮球，乒乓球，羽毛球还是唱歌，跳舞，书法，只要你能全身心的去投入一种活动，能达到一种好的效果。

        运动会让大家变得更加开心，这个是有依据的，因为当大家运动以后，所有的注意力都集中在运动这件事上，大脑得到片刻的放松，所以在运动之后大家都会感觉精神气儿得到了放松，很舒服。

        与此同时，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。更重要的是，运动让大家短暂忘却了各种不快乐的事情，所以在运动完之后脑子里都被疲劳所充斥着，忘记了那些不愉快之事。

        有的人运动是为了减肥，有的人觉得自己可以坚持下来，去跑步，去运动就是一件非常有益的事情，体现了自己的自我价值和人生价值。在这个时候，这个人会感觉到空前的自我满足，终于迈出去了减肥的第一步。所以很多减肥的人在进行运动完之后，并且是大汗淋漓了之后会感到非常的开心，终于完成了自己想干的事情。

        根据有关心理学家表现，大家在运动完之后，一些负面情绪可以明显的得到改善，心理学家把这种短暂的情况称为短暂性快乐。能长期进行运动的人不仅看起来显年轻，而且这些人看起来更加有活力，更加的精神饱满。在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助大家合成体内的血清和多巴安。多巴胺，那是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。

        运动除了可以让人变得快乐外，还有这些好处：

        一、增强抗寒能力：如果在冬天运动，可以提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统对体温的调节功能，使人体体温维持在平衡状态，适应寒冷天气。

      二、消除疲劳：在运动过程中，血液循环会加快，血管弹性增强，有助于减少大脑的疲劳感，提高工作效率。

        三、增强抵抗力：经常运动的人，血液中抵抗疾病的抗体会增多，患病几率会明显减少。

        让我们在紧张工作之余，放松一把，该舒展筋骨的出出汗，亮亮嗓子的吼一曲，该修身养性的挥挥毫。