1-3-5拾忆第14次作业 《情商2》

《情商2》 20170824

【作业一】你身边有哪些你值得关注的朋友，最近这两周会和其中的哪一位进行深入交谈？尝试运用课堂中所讲的“提升对他人的关注力”的方法，增进对他人的理解，及双方之间的共鸣及关系。

①保持眼神的关注+微笑

②记笔记。针对对方的变化，记在微信名的备注里

【作业二】最近这两周的人际交往中，有没有让你感到焦虑或者不愉快的经历？尝试运用拆页二提到的三步法，让自己找到新的视角去看待这件事（如换位思考，列出客观因素等），并记录下你运用的收获和感悟。

“当我们回顾以前的遭遇的时候，不是事件的本身让我们觉得令人恐惧or不适感，而是我们如何理解这件事让我们产生情绪。”

同事怀孕这件事让我感到焦虑。其实这件事本事不会让我焦虑，焦虑是因为她休产假以后，我会面临没人给我backup，以及我要分担一部分她的活，才会导致焦虑的情绪。但是客观角度来说，在我刚进这个组时，就被告知以后是要学她们的业务的，既然一切早已内定，只是来得早晚问候，那也没什么好介怀的。