让改变从此刻发生

在知乎上看到一个问题说：32岁一事无成，如何改变自己颓废的状态?

题主说自己生活上，生活习惯不好，不自律，身体状态差，没有爱好；学习不上进；工作没热情。马上人到中年，是否还有走出困境的机会？

关于改变和迷茫的话题，仿似对于各个年龄段的人都可能存在。

有些可能是阶段性的，有些可能是没有理清楚就会一直存在的。这个话题仿似很大，很空，说起来总像是无从下手。

特别是如果已经在一个舒适圈里久居多年，即使自己也觉得目前是温水煮青蛙，自己也想要给生活增加点生机，但却不知从何做起，怎么才能走出那个循环。如果经济压力大的话，更是不敢轻易做出一些改变。

你有没有这样的情况呢？

每天起床上班下班休息，期待着有点什么不一样，或者想要给生活一点新意思，可第二天依然只是在闹钟的催促下醒来，进入新一天的重复。

要改变好像很难，但其实也可以很简单，简单到一些很小的细节，可能就可以给自己增加幸福感。

比如给自己买个全身镜放在门口，每天出入都看看自己，搭配一个好看舒适的服饰、发型，给自己一个大大的微笑，抬头挺胸，让精神状态更为饱满。

饭后可以和家人下楼，散散步，聊聊今天各自遇到的美好，共同畅想一下幸福的未来。而不是沙发上一躺，玩玩手机、玩玩游戏，然后结束这一天。

周末把运动鞋穿上，出去做个运动，出出汗，释放点多巴胺，心情会变好~

随着形态、穿搭、发型等外表上的改变，整个人的面貌也会逐渐变得更精神更有生气，会让自己变得更自信，而且这些都是能收到及时反馈的改变，能增强你下一步改变的动力。

要改变，就是与过往习惯的抗战，要改掉他也许会很难，所以可以通过培养一个新的习惯来取代他，无论是改掉一个旧习惯还是养成一个新习惯，都不是一次性的，所以不要一下子追求过大的目标，重要的是能持续下去。

由小入手，先从自己喜欢的领域让自己动起来是关键。举个例子，比如要培养阅读的习惯，先从自己喜欢的去看，培养起阅读的习惯后，再扩大阅读范围。而这个过程中，很可能伴随你知识的扩展，会让自己对自己、对世界都更了解，内心会逐渐丰盈起来。

让改变从此刻开始吧~