读《刻意练习》——2017阅读训练之08|200

该书副标题《如何从新手到大师》，由华章心理（机械工业出版社）出版，手上的这本是第4次印刷。
作者艾利克森，心理学家，在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等，他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
作者和提出“十年定律”的诺贝尔奖获得者赫伯特-西蒙合作发表过论文，据说《异类》的一万小时定律就是从“十年定律”和本书作者在专业技能习得方面的相关论文演绎而来。

4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子;
瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几;
入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师。

我们总是把某个领域内的杰出人物说成是“天才”，以为人莫能及，如今“天才”们却告诉我们说，一切来自“练习”！
当然，作者所说的刻意练习也不是简单的重复，要求我们脱离“舒适区”，进入“学习区”，要专注、沉浸、进入心流状态，不专注，练习就没有效果，一万小时也不会成为天才。
成人要取得成果，最好是在情境中练习，找到导师，边干边学，专注、及时得到反馈、然后纠正失误，形成一个螺旋上升通道。
刻意练习就是要不断提升我们建构客观世界的能力（认知复杂度），创建高效的心理表征，亦可通俗的说是在大脑中创建越来越大的“地图”。
同时，在练习中也要杜绝一些错误思想：

• 自我设限，认为“我不能”；
• 投入时间不是一定有成果的；
• 努力，也可能只是简单的重复，这不会让你成功。

对这本书要仔细阅读，学会刻意练习的方法，让我在工作和专业学习中取得更好的成果。

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