鱼苗4组 A07 用这3招来放松心情有奇效
2019-03-26 本文已影响128人
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文/小夏
鱼苗4组 A07 用这3招来放松心情有奇效
我自认为是感性的人，非常情绪化，还玻璃心，这非常影响生活和工作的。在早两年的时候，我是任由这种现象发展的，所以那时候的生活状态和工作状态都很颓废。这两年经由学习，认知得到了一定的提升，所以，我自愿想要改变这种状态。
心情的好与坏是直接影响工作及生活的方方面面的。当我心情不好的时候，都是如何来调解自己的呢？分享一些使用过的小招，于我很有用，希望也能对你有所启发哈。
001 美食
如果在家里，我会自己动手做饭。就是让自己慢下来，安静的一个人做想吃的饭，好好摆盘，美美的拍照，然后发朋友圈，被人点赞与否并不重要，仅是为了以颜值来取悦自己。
002 运动
跑步是我这两年才开始做的事情，它在我心情不好的时候起着非常大的作用。我会换上运动装，换上跑鞋，带上运动耳机、手机及臂包，把运动装上的帽子也戴上，一个人静静跑步。只是感受脚步，不用在意速度，在音乐中任思绪一路飞奔，跑完之后，心情基本上就平复下来了。这个时候要来思考，心情不好的原因。如果是自己的问题，应该如何解决？因为，情绪不会帮你解决问题，而有了问题不解决，只会越积越多，最后导致爆发。
003 做家务
在我看来，做家务，整理的是环境，但理清楚的是情绪。做家务的过程，也是让自己慢下来的过程，头脑可以放空，意识在动，手在动，但脑袋好像是空的，让情绪放松，渐渐缓下来，头脑也会更清醒，。最后还是要解决问题。
这3种方法是我常用的。可能我平时紧绷惯了，只是需要给自己放松一下子。但我用起来非常好用。主要原因，我想还是因为我只是想要放松下，情绪缓下来之后，我知道还是要解决问题，所以，这些方法比较适用于我。希望可以给你以参考。
小夏虾米
2019-3-26
