焦点初级第14期张丹华坚持分享第46天

当我们允许自己体验自己的感受时，情绪的力量才能得到释放。重复自己焦虑想法的过程，其实正是允许自己体验焦虑情绪的过程。当这个情绪被体验的时候，它的力量就会在这个过程中得到释放。一切道理都是相通的。