拖延行为

2.6拖延行为

磨磨蹭蹭，做看似相关却无关紧要的事情，比如要打扫整个屋子的卫生，还在一次又一次在洗漱台摆放自己的化妆品。

自我拉扯，知道一件事情要做，但又不想做。这是前额叶和边缘系统在打架。

生理反应，比如全身酸痛，要上厕所。这一点但是很隐秘。

对付拖延行为，用执行意图，如果怎么样，那就怎么样，后面跟着一件要做的正事。比如想刷朋友圈了，那就写完三共的作业。越具体越好。

出现拖延行为，记录下拖延的理由，让自己的拖延无处遁形。