心理需要健康成长

人的心理发展和身体发育一样，需要满足心理的需求，需要将心理的“垃圾”排泄出去。“心里垃圾”就是愤怒、恐惧、沮丧、悲伤等负面情绪，这些负面情绪就像人身体产生的垃圾一样，要及时并且用健康的方式排出体外，否则会影响人的健康。

所以，人的心理健康成长也包括两个方面:

一是“补”，即充分满足心理的需求。所谓补，就是重新塑造自己的人生模式。

比如:你非常自卑，特别害怕别人说你不好，特别害怕别人评判你。当有人说你不好的时候，你就特别难受，无地自容，更自卑了。这是你一贯的模式，当你看到这个模式后，别人再说你不好的时候，你跳出来看，你也可以觉得好玩的，可笑，一笑了之。因为那只是他的评判，并不代表真正的你。

二是“泄”，即有一个健康的负面情绪排泄系统。

所谓的泄就是面对那些负面情绪，全然地经历它，允许那个不舒服存在，可以把呼吸带到那个不舒服的地方，试着和那个不舒服在一起。