日更打卡Day2《掌控习惯》—信仰的力量

2019-11-12 本文已影响0人岂有此女丫

金句摘录：

1.一种行为重复的次数越多，与之相关的身份就越是得以强化。事实上，身份这个词最初来源于拉丁语单词essentitas，意思是存在，以及identidem，意思是反复。你的身份实际上就是你的“反复存在”。

2.你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人。一两次做法不会改变你的信念，但是随着选票的增加，你的新身份的证据也会改变。这就是为什么有意义的改变无须剧变的原因之一。微小的习惯做法可以提供新身份的证据，从而带来有意义的转变。

3.（1）决定你想成为哪类人。

（2）用小赢证明给自己看。

阅读感受：

你越是以自己身份的某一方面为傲，你就越有动力保持与之相关的习惯。

如果你以自己的一头秀发为傲，你会养成各种习惯去呵护和保养它。

一旦涉及你的自豪感，你就会尽心尽力地保持你的习惯。

这点让我想起来高中时候的地理课，本来我是个地理渣渣，但是地理老师不知道为啥比较喜欢我，也可能是自作多情的，哈哈，因为他讲课时总是会经常和我视线对视。

然后我就觉得跟别的老师不一样，一种被别人重视的感觉，内心的OS是：不能辜负老师的喜欢，我一定要认真学习，并且学好，至少班级top3。

可能由于自己对自己人设的加持，我就真的喜欢上地理了，下课休息时最喜欢打开世界地图册，不停的研究各国的地形地貌特色。

从高一下学期开始，我就真的变成班级top3了，稳定的保持到高考前。

我特别感激我的地理老师也感激自己的努力，别人对你的重视和信任，会让你变成更强大的你。

你要相信你就是这样子的人，与书中的观点如此贴切——真正的行为上的改变是身份的改变。

但是它是把双刃剑，如果观点对你不利时，你也相信了，就会越来越陷入其中，无法自拔，觉得自己真的被说中了，所以内心强大，接纳自己，相信自己的力量，很重要。

关键词：

1.身份≈标签/人设

2.相信自己，重复行动

后续行动：

1.你不能太执着于一个版本的身份。

不要给自己设限，相信自己的潜力无限大。比如，我就是一个数学很差的人，我就是一个安稳的人，我一辈子应该就是干这个的了，真的嘛？你要给自己赋能，相信自己有无线可能的，要吐故纳新。

成为你自己的最佳版本需要你不断地修饰你的信仰，提升和扩展你的身份。

2.不要害怕孕期暂时的长胖，相信自己一定会瘦回来的，因为你热爱运动呀。

每天跑或走1万步，少坐多动，不吃零食，多吃营养成分高的食物。