教培8.6

这两天练习倒立，肩膀和屁股特别酸。之前最怕手臂支撑的倒立，现在多撑撑，会少些害怕，但是可能腋窝的力量不够，感觉久了手臂好像会折掉。还有一个问题，在三角倒立，充屁股起脚的瞬间发现肩膀会耸一下硬把腿带起来，再调整腋窝的空间再是抽腿上来。在上面那个点，可能是害怕觉得不稳，不懂得要怎么抽大腿根，知道转动骶髂但感觉僵在那里也不懂得转动。在手臂支撑脚靠墙起的时候前面要是没人稍微看护一下，不敢把腿向上抬～知道了问题，要去找正确的发力感觉，还需要有人指导。我人高马大，也不大好意思让人扶着我，我知道很累～特别是自己发力不对～找不到抽搂时～明天继续找感觉！