缓解焦虑

最近状态不佳，有一部分是因为要处理的事情太多太杂，导致心神不宁，患得患失，甚至连睡觉都在想着要做的事情，影响了睡眠质量。

今天这个情况有所改善，探究其所以然，发现是因为自己心态变化了。本来很焦虑，这个事情没处理好怎么办，那个事情处理错了怎么办；现在，有些仍旧没处理好的事情就那样吧，能好不能好，也不是我能决定的，事情总会解决的，没事的，慢慢来，大家都不急……没想到这些自我暗示，让我心情舒缓了很多，至少在休息的时候不会总想起那些事。

虽然这些暗示有的并不积极，但是却能缓解我的焦虑。所以我想啊，对于每个人的焦虑，都有不同的应对办法，不能以一概全。

能否一起分享缓解焦虑的方法呢……