《生命金字塔》学习笔记和收获

主题：美丽的心锚

主持人：邹巧

分享人：李灿

灿灿：看到心锚这两个字的时候，你脑海的画面是怎样的？

春娥：船和锚…

贵贵：船和白色的帆

灿灿：你和爱人很甜蜜幸福的在餐厅吃饭，正好餐厅播放一首音乐。之后再听到这首歌时就感觉很快乐。

为什么音乐一起就跟当时的感觉立马挂钩了呢？

从神经链结开始，什么是神经链结？

军舰和变换航道的故事。

追求快乐和逃避痛苦的关系是什么？

舰长傲慢的让别人变换航道，当他听到对方是灯塔的时候，他选择变换航道。

他不愿意变换航道时，他不会变，当他知道是灯塔时，他就立马做出选择。

我们任何一个人采取或者不采取一个行动是完全取决于痛苦和快乐的程度的。

做同样的事情为什么有人快乐，有人痛苦？

因为每个人都快乐的定义是不同的。

是什么主导了事情对快乐的定义呢？那就是神经链结的作用，就是心锚。

链结上了某个画面，当下就产生了某一个感受。

刚刚这里有提到每个人对快乐和痛苦的定义不同，感受就会不同。

女儿玩游戏，去年我一看到她玩游戏，我就会愤怒。因为我觉得玩游戏玩物丧志，就会不爱学习，就没前途。今年跟孩子一起玩游戏，把玩游戏不再定义成玩物丧志，从内心真正去认可玩游戏，看到玩游戏需要很强的协调能力，需要很强的罗辑思维能力，我再看到他玩游戏，我就很平静，我每天会陪他玩半小时游戏，我发现她有这些能力很了不起，我经常被她嫌弃。

我在很平和的对待他时，在过程中去信任和肯定。你看，你可以跟伙伴表达那么精准，思维那么清晰。他玩手机所训练出来的能力可以迁移到学习上来，试卷做得很快，把游戏好玩的感觉带到了学习中，他对学习的心锚就变成了快乐。

我们的神经链结的作用的影响。

从女儿玩游戏的过程中，我链结的是不好的东东，影响前途的东东，我对玩游戏感觉就是不好的，即便我不说话，我的表情肯定是凝重的，肯定是没有喜悦，而孩子是感受到的。当我定义玩游戏是一个逻辑思维能力，协调能力得到了很强的训练的孩子，他完全感到放松，感到喜悦的状态。

这个带来的我的心态的转变就传递给了他。

神经链结改变三原则

通过心锚去链接好的感觉。

1.需要建立足够强烈的改变意愿。

比如：做观念和规画，需要运动员有足够的意愿去做…（让孩子感受到我们对他的欣赏和接纳，而不是评判和不允许，当他感受到被理解，接纳的时候，他才会更有意愿去做他也认为更好的改变。）

2.打断神经的链结。

过程就是要打断链结。

3.建立新的神经链结。

通过去玩游戏，转变了原来固有的认为游戏不好的信念。

运用心锚，重塑对一个事情的信念。

收获：这个心锚的重新定义了，让我对手机游戏又有了不同的感觉。决定今天晚上孩子放学回家，我就加入孩子一起游戏，改变对游戏的心锚。