冰山日记29

事件：早上起床后心情不很舒服

应对方式：有点挑剔，看啥也不顺眼，随后有觉察，有调整

感受：焦急，焦躁

想法

1，怎么会这样，昨晚没睡好吗？不是，是最近事太多，关注自己太少了。

2，赶紧做个冥想，回归自己内在，爱好自己

3，一会步行去上班，走路会让自己心情美丽

期待

期待自己早上醒来莫名喜悦

渴望

被爱，有价值

自我

有些晃动，自我不稳

觉察

看到自己不悦的心情

做些什么提升自己的能量?

决定步行上班

特意放个欢快的音乐，

边走边拾着片片落地的红叶，

不知不觉心情越来越美

哼着小曲走进办公室

同事也被影响，

一天都开心喜悦。

我欣赏我自己，拥有快速开心起来的能力

我爱我自己，我也爱别人，我也值得被任何人爱。

我笑起来很好看，像春天的花一样。