跑向健康未来20180727。

今比昨早起早到跑道，提前半个小时，看到的情景就不一样。首先是有四五十号人组成的两纵队暴走团，最前面的人背个双肩包，带着一个播音器，引导队伍。他们走的很快。接近小跑。速度是有了，但是动作不规范，否则的话，他们的减脂运动效果会更好。这是一个很有气势，很鼓舞人心的队伍。感觉自己的慢跑融入暴走团了。真羡慕佩服他们这种团体的力量。不由自主，自己的慢跑也就更有劲儿了，是来自心头的有劲。

因为来得早，跑道上有很多人在跑。整个街心花园，都是锻炼的人。长度一公里的街心花园，大概有三个广场舞团。规模都不小，都有统一的服装。把我们几十号慢跑的人衬托的很小众。这是一个慢跑的氛围，极其鼓舞人。就如同早市一般，热闹，但是不乱。不嘈杂。很少有言语的交流，都是以实际行动在锻炼。

到七点时，下了两滴雨，也感觉到有点闷，就停止不跑了，然后在邻居群发了一张图。待我过马路回家时，遇见慢跑邻居了。他说看了我的照片儿，见雨停了就来了。没想到这张照片的价值这么大。

因为跑的早，锻炼也达到最低标准了，就回家的早，做了一顿非常丰盛的早餐。

跑向健康未来20180727。

第一次把水果添加到早餐里了。突然发现，盛水果的盘子不够。顺手就买了六个在淘宝。

其实今天起的很早的，5:10就醒了。在看订阅号。越看越投入，结果就到六点了。把做力量训练的时间给占用了。这个问题真不好解决。太考验人的习惯了。

明天是周六，我6:40要出发坐班车。如何规划慢跑时间？倒推一下。6:20到家整理。那就要求5:20出发出去慢跑。跑5-6公里50分钟。还是5点醒，一起就出发慢跑，不看订阅号。关键是不看订阅号，不拖泥带水。把看订阅号的时间留在班车上。成也订阅号，败也订阅号。

跑向健康未来20180727。

悦跑圈中途出了点问题。好在也够三公里，要不然我的跑团成绩就不达标了。